Kalkulator Kebutuhan Energi Harian (Rumus Harris-Benedict, Mifflin-St Jeor)
BEE (Basal Energy Expenditure, pengeluaran energi basal)
Dihitung dengan rumus Harris-Benedict atau Mifflin-St Jeor
Rumus Harris-Benedict (1919)
Pria: 66.5 + (13.75 × berat kg) + (5.003 × tinggi cm) − (6.755 × usia)
Wanita: 655.1 + (9.563 × berat kg) + (1.850 × tinggi cm) − (4.676 × usia)
Rumus Mifflin-St Jeor (1990)
Pria: (10 × berat kg) + (6.25 × tinggi cm) − (5 × usia) + 5
Wanita: (10 × berat kg) + (6.25 × tinggi cm) − (5 × usia) − 161
※ Untuk BMI ≥30 (obesitas), gunakan berat badan koreksi (ABW) karena jaringan lemak berlebih dapat menyebabkan hasil terlalu tinggi.
ABW = IBW + 0.4 × (berat aktual[kg] – IBW)
IBW(Pria) = 50kg + 2.3kg × (tinggi[inch] – 60)
IBW(Wanita) = 45.5kg + 2.3kg × (tinggi[inch] – 60)
TEE (Total Energy Expenditure, total pengeluaran energi / kebutuhan energi harian)
TEE = BEE × faktor aktivitas × faktor cedera